[✨리뷰] “운동 초보도 쉽게! 나만의 루틴 만들기!" 짐워크 어플 찐후기

 

 

직장인의 최애 운동 파트너, 짐워크 어플 사용 후기 💪

 

안녕하세요! 아엠마잇! 입니다

 

요즘 헬스하시는 분들이 점점 늘어나는 추세라고 하더라고요!

운동을 꾸준히 하고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 모시는 분들이

많으실 거라 생각됩니다!

 

그래서!

제가 사용하고 있는

'헬스 운동 관리 어플'에 대해 소개합니다!

바로 짐워크(Gym Work) 어플입니다!

 

이 어플은 운동 루틴 추천부터 자세 영상, 기록, 타이머, 칼로리 계산까지
초보자도 헬린이 탈출 가능하게 도와주는 최고의 운동 파트너예요.

 

 

 

📱 짐워크 어플 완전 정복 후기

운동 루틴부터 분석, 프로그램, 랭킹 시스템까지!

운동을 꾸준히 하고 싶은데, 어떤 루틴으로 해야 할지 막막하신가요?

혹은 운동을 어떻게 해야 할지 모르시나요?

 

저는 그런 고민을 해결해 줄 어플을 찾다가

짐워크(Gym Work)를 만나게 됐고,
지금은 운동분석 어플로 운동할 때마다 사용하고 있어요!

 

 

 

💪 운동 루틴: 자동 추천 + 직접 루틴 생성 가능

짐워크는 부위별로 운동 루틴을 추천해 줘요.
예를 들어 “가슴+삼두 루틴”, “등+이두+하체 루틴” 같이 묶어서 알려주고
운동 난이도(초급~고급)까지 선택할 수 있어요.

 

무엇보다 좋은 건 내 루틴도 직접 만들 수 있다는 것!
운동 세트 수, 반복 수, 무게까지 직접 설정해 저장할 수 있고
다음번엔 그대로 불러와서 사용하면 됩니다.

 

 

 

 

💡 나의 2분할 루틴 소개

저는 바쁜 직장인이라,

주 7일 중 4일은 웨이트를 진행하며 2분할 루틴을 적용 중이에요.

 

월요일 - 가슴 + 등 + 팔 + 복근
화요일 - 어깨 + 하체 + 복근
수요일 - 유산소 또는 휴식
목요일 - 가슴 + 등 + 팔 + 복근
금요일 - 어깨 + 하체 + 복근

토요일 - 유산소 또는 휴식

일요일 - 휴식

 

 

 

💭 2분할이 직장인에게 좋은 이유

무분할은 전체 부위를 짧게 돌리기 때문에 운동 집중도가 낮고,
3분할 이상은 시간이 부족한 직장인에게는 현실적으로 어렵죠.

 

반면, 2분할은 하루에 2~3개 부위를 묶어 진행하면서도
충분한 자극과 회복을 동시에 챙길 수 있어 꾸준한 루틴 유지에 최적입니다.

 

단, 왕초보자 분들에게 정말 중요한 한 가지!

 

운동이 익숙해지시기 전에

무분할로 '기초체력'을 먼저 향상시키고!

대략 60% 1RM 으로 '올바른 운동자세'를 잡으시는 게

정말 중요합니다

 

 * 1RM : 1번만 들 수 있는 최대 무게

 

 

 

🎥 초보자를 위한 영상 & 루틴 추천

 

짐워크는 초보자용 영상 가이드가 포함돼 있어서
머신, 프리웨이트, 맨몸운동 등 운동 방법과 자세를 익히기에 정말 좋아요.

(운동 가시기 전에 운동자세 한번 보고 가세요!)

게다가 자신만의 루틴을 만들어 저장할 수 있고,
초급자에게는 자동으로 운동을 추천해 주는 기능도 있어
아무것도 몰라도 운동 루틴을 자동으로 설정 가능해요!

 

 

 

 

 

 

 

📊 운동 분석: 그래프와 수치로 한눈에 확인

운동이 끝나면, 오늘 내가 했던 운동의
세트 수, 반복 수, 소요 시간, 소모 칼로리 등을 자동으로 정리해 줘요.

이 데이터를 바탕으로 주간 운동량 분석도 해주니
어떤 부위를 과하게 했는지,

어느 부위가 부족했는지도 알 수 있어요.

저처럼 밸런스를 신경 쓰는 분들께 딱입니다!

 

 

 

 

 

 

⏱ 운동 타이머 + 칼로리 계산까지

 

운동 시작 시 타이머를 누르면, 각 세트 별 쉬는 시간까지 자동으로 측정해 줘서
휴식시간도 정확히 지키며 운동 효율을 극대화할 수 있어요.

 

운동 후에는 총 운동량, 소모 칼로리까지 계산돼
식단앱인 인아웃(InOut)과 함께 사용하면
오늘 섭취/소모 칼로리를 한눈에 확인할 수 있어 다이어트에도 굿!

 

 

SMALL

 

 

🧠 맞춤 운동 프로그램 제공

기본 적으로 근비대, 다이어트, 근력 향상 등

목표에 따라 프로그램이 따로 준비돼 있어요.

 

또한!

유명 헬스트레이너, 보디빌더, 운동 인플루언서가

소개해주는 운동 프로그램을 제공해 주고

프로그램에 맞춰서 운동할 수 있어

헬스 트레이너가 없어도

체계적인 운동이 가능하죠.

 

 

 

 

✨ 짐워크 어플의 특장점

 

✅ 부위별 루틴 자동 추천 (초급~고급)

✅ 운동 방법 & 자세 영상 제공 🎥

✅ 운동 중 타이머 + 세트 기록 가능 ⏱

✅ 총 운동 시간 & 칼로리 자동 계산🔥

✅ 자신의 루틴도 직접 만들 수 있음 🧠

 

728x90

 

📌 총평

짐워크는 단순한 운동 기록 앱이 아닙니다.
운동 계획 → 자세 학습 → 실행 → 기록 → 칼로리 관리까지
하나의 어플에서 전부 해결 가능하다는 게 최대 강점이죠.

 

바쁜 직장인, 헬린이, 다이어트 중인 분 모두에게
꼭 추천하고 싶은 앱이에요.

 

인아웃앱과 함께 쓰면 완벽한 운동-식단 루틴이 됩니다!

 

 

💬 운동하시는 여러분은 어떤 루틴을 사용하고 계신가요?
댓글로 나만의 루틴을 공유해 주세요!

 

 

 

[💡리뷰] “식단관리 앱 '인아웃' 사용 후기 + ChatGPT로 칼로리 분석까지 해봤습니다!”

 

[✨리뷰] 단백질 보충은 마이프로틴! 내추럴 초콜렛 맛 리뷰!

 

[✨리뷰] 헬스 무릎 통증 해결! 제로투히어로 7mm 무릎보호대 솔직 리뷰